Täglicher Selbstwert-Check
Ziel ist es, deinen aktuellen Zustand bewusst wahrzunehmen, Schwankungen sichtbar zu machen und den positiven Zustand zu stabilisieren. Der Leitgedanke für Stufe 5 ist: „Es steht mir zu."
Am besten zu einem festen Zeitpunkt, zum Beispiel am Abend vor dem Schlafengehen.
Deine bisherigen Einträge in chronologischer Reihenfolge.
Kurze Orientierung über die letzten 7 Einträge.
Je kleiner die Schwankung bei gleichzeitig gutem Durchschnitt, desto stabiler dein Zustand.
Trage täglich einen Wert von 1 bis 5 ein. Ideal ist ein ritualisierter Zeitpunkt, damit aus der Beobachtung eine stabile Praxis wird.
Wichtig ist nicht Perfektion, sondern ehrliche Selbstwahrnehmung. Die Skala soll helfen, deinen inneren Zustand bewusster zu sehen und günstige Entwicklungen zu stabilisieren.
Besonders relevant ist, ob du Zugang zu dem Gefühl hast: Es steht mir zu.